Omega 3

[...] kcal Rodzynki sułtańskie 10g 0g B / 0g T / 7g W / 28 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal ŁĄCZNIE: 732,7g 37g B / 19g T / 95g W / 700 kcal W dzienniku Vitamax nie ma Omega 3 więc wpisałem 'tran'. 2 Baleron gotowany 100g 15g B / 20g T / 1g W / 244 kcal Ogórek 40g 0g B / 0g T / 1g W / 4 kcal Masło roślinne, kostka 20g 0g B / 16g T / 0g W [...]

[...] FATTY ACIDS (EFA's) Low thyroid function leads to poor conversion and utilization of essential fatty acids (EFA's). Without quality sources of dietary fat, particularily the Omega-3 fatty acid alpha-linoleic acid (ALA) and the Omeaga-6 fatty acid gamma-linolenic acid (GLA), the body is unable to regulate hormonal influence over certain cells. [...]

Http://www.nettyper.pdg.pl/iron/dzien24.jpg Skończył się koszmarny weekend... najpierw padł mi laptop, kumpel pojechał na urlop i zostałem z komórka na 10dni, na której właśnie pisze i nawet Nie wiecie jak to wq %-) następnie przydarzyla mi się kontuzja barku, która wygladala na poważną- w nocy Nie mogłem spać przez ból a rano jak wstalem Nie [...]

Solaros czyli T'0' to twoje zapotrzebowanie całkowite które powinno być kazdego dnia, natomiast nie wiem co to T'1' ? Czy to wtedy jak się nie zmieścisz w kaloryczności ?. W Twojej kuchni zamontowałeś pewnie dodatkowe szafki z przeznaczeniem na te wszystkie suplementy Przypominało mi się że kończy mi się omega-3 jak zobaczyłem te foty.

18.11.2015 plecy, tył barków, brzuch Na ogien poszły pleck, tł barków który robie dwa razy w tyg i brzusio a na koniec interwało aeroby;d Ogólnie jak wspomniałem rano na dole pleców jakby mnie coś pobolewa, w sumie nie to ból ni domsy nawet bardziej jakby back pumsy;d Dlatego też stwierdziłem że dziś zrobieplecy lekko odpuszcze cieżkie wiosła itp, [...]

[...] Grzeszki: Brak Brzuch: Wczoraj trochę wzdęty (jeszcze dzisiaj widać)- brokułom mówimy stanowcze nie. Na szczęście zapas z zamrażarki wyjedzony. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy) Śniadanie: Koktajl z bananem, awokado, białkiem, płatkami i borówkami Przekąska: Jaglanka Obiad: Leczo - cukinia, papryka, cebula [...]

[...] obudziłam się głodna i wyczułam od razu, że spyrka na żebrach się wchłonęła z powrotem, więc wiedziałam że pomiary będą niezłe. Wstawiam niżej. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu. Pytanie odnośnie BCAA- jak lepiej przyjmować w moim przypadku- w trakcie i po czy przed treningiem [...]

[...] ciasto z rabarbarem i było przepyszne. Muszę wymyślić jakąś wersję bezglutenu Brzuch: Wydaje mi się, że wygląda lepiej ale nic nie schodzi :( Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), BCAA w trakcie i po treningu Śniadanie: jajka na miękko, parówki, szparagi, chleb gryczany Przekąska: brak Obiad: zupa krem ze [...]

[...] na treningach ciągle progres który cieszy. 02.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Bogata :D 2150 WW 264WW Grzeszki: Brak Brzuch: znośnie, brak wzdęcia Suplementy: Wit D., Omega 3, Salfazin BCAA w trakcie i po treningu. Śniadanie: Banan i zwykła kawa przed treningiem, po kaczka pieczona, surówka z białej kapusty, kasza Przekąska: Owsianka z [...]

19.09 Aktywność: 20 minut joga + spacer Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z wiśniami i bananem + gorzka czeko Przekąska: Obiad: Ryż, pierś z kurczaka z warzywami po azjatycku Przekąska Kolacja: Zupa dyniowa z fetą i suszonymi pomidorami Między głównymi posiłkami coś chyba było ale nie pamiętam 20.09 Aktywność: Trening B [...]

[...] treningiem - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed treningiem - Wpc protein econo v2 - 33gr po treningu - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do przedtreningowego. - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego Dzień 8: - Creatine Xplode: 4gr 30 min przed śniadaniem, ~6gr po treningu - SFD Pure Power: 25gr na 20 min przed treningiem - Fitmax - BCAA + [...]

olej lniany warto tylko kupić jęsli jest standaryzowany na ilość omegi 3, minimum 50% powinien mięc dobry olej a sa i takie co mają ponizej 10% omega-3 i omega-6 /67g omega-9 /16g Nasycone /9g Więc wypada nie źle. Jutro kupie. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-11 22:00:16

[...] od 23.00 do 9.00 - coraz dłużej:) 10 godzin snu, ale to za dużo, nie czułem się fajnie po pobudce, troszkę przymulony byłem Suplementacja: Thermo Speed Extreme - 3 tabletki Omega 3 - 2 tabletki Chela Mag B6 - 1 tabletka Żeń Szeń - 1 tabletka Żeń Szeń chyba działa:) samopoczucie ok, tak samo kondycja, regeneracja dobra, zero zakwasów Boksero - [...]

[...] Inne aktywności: brak z powodu niesprzyjającej pogody Sen: przed 23 się położyłem i dość szybko zasnąłem, pobudka o 8.30, bardzo dobrze się wyspałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka ( 74. dzień suplementacji ) Visaxinum - 1 tabletka ( 48. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 11. dzień suplementacji ) Postanowiłem [...]

[...] zayebista sprawa, z pewnością częściej będę to robił:) z wydolnością nie jest najgorzej, ta minuta wystarczyła żeby uspokoić oddech. Sen: od 23 do 8.30 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 95. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ( 32. dzień suplementacji ) Sudafed - 3 tabletki (na katar) Dużo dziś picia było ale nie [...]

[...] i szybciej. Trening całkowicie udany. Inne aktywności: rąbanie drewna przez godzinę Sen: położyłem się o 23.30 i szybko zasnąłem i wstałem o równej 9 Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 104. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 2. dzień suplementacji ) - planuję się suplementować tym 3 miesiące, zwiększając [...]

[...] zadowolony jestem z podciągania:) Inne aktywności: brak Sen: nie pamiętam od której, chyba o 23 się położyłem. Pobudka o 8.30. Raz w nocy wstawałem. Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 109. dzień suplementacji ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 7. dzień suplementacji ) W ten weekend studia. I to 3 dni:/ czyli mniej snu, mniej [...]

[...] się po tym wypiłem wodę z cytryną i koniec:) Inne aktywności: rąbanie drewna - 2 godz i inne prace domowe Sen: od 23 do 7.30, dobrze się wyspałem Suplementacja: Omega 3 Gold - 2 tabletka ( 120. dzień suplementacji ) - koniec Propolis Plus - 4 tabletki ( 18. dzień suplementacji z 90. ) Mangez + B6 - 1 tabletka ( 3. dzień [...]

[...] 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Carbo 67g po treningu BCAA 20g przed treningiem 10g i aerobami 10g System Protein 80 20g po prysznicu Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening Rozgrzewka na rowerku 5 minut, [...]

[...] omega + mg): caseina 30g oliwa z oliwek 20g 30b/20t Odżywki Spalacz ripped freak 1 kaps po przebudzeniu, 2 do 3 posiłku Vita-Min Multiple Sport witaminy po przebudzeniu Gold Omega 3 Sport Edition 2 kapsy przed spaniem Chela-Mag B6 Forte 1 kaps przed spaniem Vita-Min Multiple Sport przed spaniem minerały Trening I tu nie miłe zaskoczenie. Z braku [...]